3 et 6h de belle isle

Salut Guigui,

Mes entraînements depuis le mois  de Juin ont payé (voir mon Facebook) même plus que je le pensais.

Ma stratégie a marché en partant en 12'10/tours pendant la première heure, accélération 11'40 pour la 2°h pour

choper la troisième place, 3°h en 12'05 je me rapproche du deuxième à peine 100m mais il m'a repéré il n'arrête pas

de se retourner il en remet un coup, je lâche l'affaire je me dis il reste encore trois heures.

Comme je l'avais prévu à partir de la moitié de course je me cale façon routier en restant entre 14' et 15' aux tours,

en plus je suis au courant que j'ai 15' d'avance sur le 4°.

A chaque tour j'ai eu les encouragements de notre team et ceux de ma famille ce qui m'a permis de tenir et terminer

3° en parcourant 69km465 et mon 1° trophé (enfin).

A bientôt Guigui pour de nouvelles aventures.

impressionnant Micka:shock: 
ton entrainement a bien marché
pourtant j'étais un peu interloqué que tu cours 3 jour de suite, vendredi, samedi et dimanche
t'es très fort:cheers: 

en plus tu n'est vraiment pas loin du 2ème qui est un gros client...

j'espère qu'on se croisera un de ces 4 sur une course...

Merci à toi Guigui,

J'ai oublié de féliciter tous les bleus qui ont brillé dans diverses courses.

Aurel enfin remis du morbihan, il nous la prouvé samedi, je te souhaite le même plaisir pour Millau.

william a écrit:

micka a écrit:Salut à tous les bleus,

Et bien 15 jours partis sans internet et rien n'a bougé sur le forum.

Arrivé ce matin à 7h du mat.

Félicitation à William pour son GRP d'être arrivé si loin et si haut avec une sage décision d'arrêter quand la montagne risque de vous immortaliser.

Bon je vais me recoucher si il y a personne.

Allez micka on croit en toi  ;-)

oui je suis rentré avec la queue du mickey du GRP mais des souvenir plein la tete malgré le brouillard et le temps merdique se jour la ....



http://vimeo.com/73320027#

voici quelques video pour t'entrainer en 2014 micka.
bon a samedi 15 h ;-)

bien regardé cette petite vidéo!! j'adore!!!! , j'aimerai te montrer celle du grand raid, mais je ne peux pas... il me manque le logiciel pour la monter, si quelqu'un sur ce forum en à un ???

salut les bleu(e)s!!!! !
déjà un grand bravo à tous,
phiphi, qui à calé si près de la fin..., l'équipe des cracks qui déchire tout avec une énorme 2ème place à l'arrivée, l'autre équipe aussi bien sur.. mais pas dans le meme chalenge, mais respect à eux. Un grand bravo à nos filles également!
je garde le meilleur pour la fin, je suis sur le cul,   tout ce que l'on veux, Micka, juste après une arrivée tardive au club, et fracassante, 1er 6h, le mec envoi du bois!!! 1er podium, juste derrière un gros client en la personne de Camille! moi je dis respect! tu as été énorme!
et ce n'est , je te le souhaite que le début!!! frais de bout en bout.... BRAVO! l'urine de porc serait elle ton secret aussi?!

pour ma part, je suis content, malgré une douleur réapparue jeudi, un gros apéro vendredi midi, cette douleur est également revenue en courant de la 2ème h à la 4ème, mais ne m'a pas plus gêné que ça.
J'ai appliqué ma technique, partir vite, continuer fort, et finir à bloc! résultat pour moi, victoire avec 78.960km à ma montre...avec les 15meilleurs temps au tour sur les 6h!

comme l'a dit Micka, maintenant 100 bornes de Millau, mais là c'est pour la sortie longue simplement!
bye peut etre à mercredi mais rien de sur, rdv certif ... sinon vendredi! bye!