courchevel Xtrail

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courchevel Xtrail

Message  aurel le Ven 10 Aoû - 14:29

petite balade à courchevel pour un 54km avec 4400m de dénivelé.
vous avez le bonjour d'Olivier Michelin qui fini 101eme, pierre lemeunier fini à 45' de moi.. mais derrière!!! et pour ma part je fini 38ème..très content, même si la course à été raccourcie à cause d'un terrible orage.. et j'étais dessous. je fais donc 48km; pierre 41 et olivier 41.
j'avais des jambes... et même plus!! mais il m'en faudra car je viens d'apprendre que pour le grand raid .. les batons seront purement et simplement interdit! Shocked
enfin voila... 7h46 de course... en alternant le très chaud avec le très froid (pluie et grêle!)
maintenant c'est récup.. seulement 6 séances cette semaine! bom
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aurel

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Re: courchevel Xtrail

Message  guigui le Mar 14 Aoû - 12:13

seulement 6 séances cette semaine cyclops !!!
c'est ce qu je fais en 2 semaines Sad
bon courage pour la suite de ta prépa
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Re: courchevel Xtrail

Message  aurel le Mar 14 Aoû - 12:52

guigui a écrit:seulement 6 séances cette semaine cyclops !!!
c'est ce qu je fais en 2 semaines Sad
bon courage pour la suite de ta prépa

et oui en ce moment c'est entre 10 et 12 séances / semaine! dont 1 ou 2 avec mon sac de sable!
par exemple dimanche, j'ai fais 40 fois (escalier petite echelle, cordelier et grande echelle) avec mon sac!! bounce
bon courage a toi aussi.
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aurel

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Re: courchevel Xtrail

Message  nniko le Dim 19 Aoû - 6:53

bravo mon kenyan pour ce trail tu es bien en forme faut que ca dure cheers à la prochaine
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