15km de vierzon

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15km de vierzon

Message  nniko le Dim 29 Jan - 17:55

les cross étant finis ...le 11 février il y a les 15 km de Vierzon normalement je la fais et pour ceux qu'ils veulent venir avec moi pour aller voir Vierzon ....
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Re: 15km de vierzon

Message  milou le Dim 29 Jan - 18:30

je serais bien allée à Vesoul pour ma part...
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Re: 15km de vierzon

Message  william le Mer 8 Fév - 18:02

salut niko,

je vais certainement y aller car le trail d'aubusson est annuler pour raison d'avalanche lol.
40 cm dans les monts de gueret donc course annulé.

bref donc je serai bien motivé pour faire le 15 km de st martin samedi .
donc si tu veux covoituré pas de soucis... envois moi un mail . le retrait des dossard a partir de 13h30 et depart 15h00 si je me rappel bien???
a plus

william
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Re: 15km de vierzon

Message  nniko le Jeu 9 Fév - 18:22

Salut William ,
pour le moment j'y vais , je verrai en fonction de la météo biensur mais normalement ca devrait être bon même si j'ai couru que 2 fois en 15 jours !!! je risque de manquer un peu de jus en fin de parcours . Pour le trajet on y va de notre côté parce que après on risque d'allé voir de la famille dans le coin .
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Re: 15km de vierzon

Message  william le Sam 11 Fév - 18:18

‎15 km des foulées de st martin à vierzon. Boucle de 3x5km autour de vierzon "village".
résultat plutôt satisfaisant avec 2 semaines sans vitesse. Résultat de la course : 1h07'58 13.3 km/h
1er 5KM: 22'20" - 2eme 5km : 22'50" - 3eme 5km : 22'48"
Bilan positif sous une température de -2 °c avec un froid resentie autour de -5°C sur le milieu et la fin du parcours.
pas mal pour une réprise sans vitesse depuis 15 jours - place demain à la sortie longue de 2h... a plus les amies.
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Message  guigui le Dim 12 Fév - 7:57

bravo william cheers
t'es bien courageux de braver ce froid santa
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Re: 15km de vierzon

Message  william le Dim 12 Fév - 11:59

guigui a écrit:bravo william cheers
t'es bien courageux de braver ce froid santa

oui courageux mais boston est a j-10 et je commence juste la prépa...
et toi ta connes ca va mieux??
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Re: 15km de vierzon

Message  guigui le Dim 12 Fév - 12:12

ma "connes" Exclamation c'est quoi ma "connes" Question
si tu parle de milou, ça va pas le faire william Evil or Very Mad
je pense que tu parle de ma cheville,
ça va mieux, je recoure sans avoir mal, c'est déjà ça...
boston est dans 10 jours affraid
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Re: 15km de vierzon

Message  milou le Dim 12 Fév - 12:31

Hého !! on se calme là !! Evil or Very Mad
c'est la conne de cheville que tu parles, j'espère Wink
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Re: 15km de vierzon

Message  william le Dim 12 Fév - 13:06

guigui a écrit:ma "connes" Exclamation c'est quoi ma "connes" Question
si tu parle de milou, ça va pas le faire william Evil or Very Mad
je pense que tu parle de ma cheville,
ça va mieux, je recoure sans avoir mal, c'est déjà ça...
boston est dans 10 jours affraid

oup's :"Ta cannes" ou ta jambe si tu préfères lol;-)
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Re: 15km de vierzon

Message  william le Dim 12 Fév - 13:09

guigui a écrit:
boston est dans 10 jours affraid

non non J-10 semaines et j'ai du mal à enchainé 40 km/ semaine.... va falloir si mettre mais s'est pas simple avec les température du Groenland.
Même avec ma peau de novégien , j'ai du mal.... Evil or Very Mad
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